כיצד המשפחה והחברים יכולים לתמוך בסובל מכאב כרוני

דרכים יעילות להציע תמיכה

תמיכה רגשית

• הקשב באופן פעיל: לפעמים, האדם הסובל רק צריך מישהו לדבר איתו. הקשב בלי להפריע או להציע עצות לא רצויות.
• חשוב להיות אמפתיים: נסו להבין מה עובר על יקירכם ולשקף זאת באופן לא שיפוטי ומבלי בהכרח להשוות זאת לחוויות שלכם.

תמיכה מעשית

• ליווי לפגישות רפואיות: חשוב להתלוות לפגישות רופא. זה יכול לספק תמיכה רגשית ולעזור בהבנת ובתמיכה בתוכנית הטיפול.
• עזרה במשימות יומיות: פעילויות פשוטות כמו קניות במכולת או בישול יכולות להיות מאתגרות עבור מישהו עם כאב כרוני. הציעו לעזור כשתוכלו.

עידוד ומוטיבציה

• חגגו ניצחונות קטנים: אפילו שיפורים קלים יכולים להיות משמעותיים. חגגו את הרגעים האלה כדי להגביר את המורל.
• עודדו פעילות גופנית: פעילות גופנית יכולה לעזור בניהול סוגים מסוימים של כאב כרוני, אך ההתחלה היא לרוב החלק הקשה ביותר. הציעו לצאת לטיולים קצרים (ובהדרגה להגביר עצימות) או להשתתף בשיעורי התעמלות או יוגה ביחד.

הצבת גבולות

• דעו מתי "לקחת צעד אחורה": חיוני להבין שאי אפשר לתקן הכל. דעו מתי לתת ליקירכם מקום וזכות הכרעה.
• שמרו על עצמכם: תמיכה במישהו עם כאבים כרוניים יכולה להיות סוחטת רגשית. ודא שאתה גם לוקח זמן "לטעון" ולצאת לחופש למספר ימים כל תקופה, כדי לא להישחק.

מה לא לעשות

• הימנע מהערות מזלזלות: ביטויים כמו "הכל בראש שלך" או "תתאמץ קצת יותר" הם לא רק לא מועילים אלא גם יכולים להוסיף לסבל ולנטל הרגשי.
• אל תדחפו חזק מדי: אמנם עידוד הוא טוב, אבל דחיפות יתר עלולה לגרום לנסיגה. כבד את הגבולות וההחלטות של יקיריך.

תפקידן של קבוצות תמיכה

קבוצות תמיכה, באופן אישי או מקוון, יכולות להציע עזרה נוספת. הם מספקים במה לשיתוף חוויות וטיפים לניהול כאב כרוני. בני משפחה וחברים יכולים גם להפיק תועלת מקבוצות אלה על ידי השגת תובנות לגבי האופן בו אחרים מתמודדים עם אתגרים דומים.

החשיבות של עזרה מקצועית

בעוד שתמיכה רגשית ומעשית מבני משפחה וחברים היא חשובה מאין כמותה, עזרה מקצועית נחוצה לרוב לניהול יעיל של סבל וכאב כרוני. זה יכול לכלול כמו מה שמוצע ברשת מזור לכאב, טיפולים רפואיים, ייעוץ פסיכולוגי ופיזיותרפיה. עודדו את יקירכם לפנות לייעוץ מקצועי ולהציע להיות מעורב בתהליך הטיפול אם ירצה בכך.

Caregivers Israel  – עמותה ללא כוונות רווח

caregivers israel הוקמה במטרה לסייע לבני משפחה התומכים בסובל/ת מכאבים וממחלות כרוניות מגבילות נפשית וגופנית.

מאז הוקמה קידמה רבות את ההכרה של משרדי הממשלה וגופים גדולים נוספים בתמיכה בזכויות המטפלים בבני משפחה נזקקים.

סיכום

כאב כרוני הוא מצב מורכב המשפיע לא רק על הפרט אלא גם על הקשרים שלו עם בני משפחה וחברים. התמיכה שלך יכולה לעשות עולם של הבדל במסע שלהם לניהול טוב יותר של סבל וכאב עם זאת, חשוב לאזן בין הרצון שלך לעזור, לבין הצורך לשמר עצמאות וכמובן גם לבין הצורך לטפל בעצמך. אחרי הכל, אתה יכול להציע תמיכה יעילה רק אם אתה גם במצב בריאותי רגשי ונפשי טוב.

על ידי הבנת המורכבות של כאב כרוני והצעת תמיכה רגשית ומעשית כאחד, אתה יכול לעשות הבדל משמעותי בחייו של מישהו המתמודד עם מצב מאתגר זה. התמיכה שלכם יכולה להוות עמוד תווך של כוח, לעזור להם לנווט את העליות והמורדות של הסבל והכאב הכרוני ולשפר את איכות חייהם הכוללנית.